Hormonas en calma (Una guía para comprender tu cuerpo, acompañar tus ciclos y cuidarte sin extremos)
¿Sentís que tus cambios hormonales afectan tu energía, tu apetito, tu digestión, tu descanso o tu estado de ánimo?
Hormonas en calma es una guía digital clara, amorosa y práctica para ayudarte a comprender lo que sucede en tu cuerpo y acompañarlo a través de la alimentación y de hábitos reales.
No es una dieta ni un plan lleno de prohibiciones. Es una invitación a volver a habitar tu cuerpo, escucharlo y cuidarlo sin exigencia, culpa ni extremos.
En este e-book vas a encontrar:
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Explicaciones sencillas sobre las hormonas femeninas.
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El impacto del estrés, el sueño y la alimentación.
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Una guía para comprender las diferentes fases del ciclo menstrual.
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Un menú semanal hormonal, flexible y sin prohibiciones.
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Tisanas y rituales para acompañar tu bienestar.
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Ejercicios y propuestas para conectar con tus necesidades.
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Herramientas para reconocer el hambre emocional.
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Hábitos que pueden ayudarte a sentir mayor equilibrio y bienestar.
Está especialmente pensado para mujeres que atraviesan síndrome premenstrual, ciclos irregulares, inflamación, cansancio, cambios hormonales, perimenopausia, hambre emocional o que simplemente desean aprender a cuidarse desde un lugar más amable.
Tu cuerpo no está en tu contra: está intentando comunicarse con vos. Esta guía puede ayudarte a comenzar a escucharlo.
Lic. Daiana G. Fischetto
Nutricionista – MP 3712
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Este material tiene fines educativos y no reemplaza una consulta médica o nutricional individual, un diagnóstico ni el tratamiento indicado por un profesional de la salud.
