14 días para volver a vos (Alimentación antiinflamatoria, digestión y hábitos reales)
¿Sentís hinchazón, pesadez, falta de energía o que te cuesta organizar tus comidas?
14 días para volver a vos es una guía práctica de alimentación antiinflamatoria pensada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y volver a una alimentación más simple, nutritiva y posible de sostener.
Durante 14 días vas a encontrar herramientas concretas para mejorar la calidad de tus comidas, acompañar tu digestión y transformar tus hábitos sin contar calorías, eliminar alimentos innecesariamente ni buscar la perfección.
¿Qué incluye?
- Menú antiinflamatorio flexible de 14 días.
- Guía para armar un plato completo y equilibrado.
- Lista de compras semanal.
- Alimentos esenciales para tu alacena y freezer.
- 15 recetas fáciles para horno y air fryer.
- Opciones vegetarianas y reemplazos económicos.
- Ideas de viandas y comidas rápidas.
- Organización semanal en 60 minutos.
- Información sobre bienestar intestinal y prevención de parasitosis.
- Rutina digestiva amable de siete días.
- Test inicial de hábitos.
- Registro de agua, energía, hambre y digestión.
- Desafío del agua.
- Ejercicios para reconocer tus avances y elegir cambios posibles.
Esta guía no busca que hagas todo perfecto. Busca que puedas escucharte, organizarte y comenzar a elegir alimentos que te hagan sentir bien desde un lugar más consciente y realista.
No se trata solamente de lo que comés, sino de cómo aprendés a cuidarte.
Lic. Daiana G. Fischetto
Nutricionista – MP 3712
